第3章 房子炸了[1/2页]

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    练骨需要药材和食材辅助。

    主要是人参和一些富含钙质的食物。

    比如牛奶、豆制品、鱼虾等。

    那种千年、万年的人参确实没钱买，也没渠道买。

    只能退而求其次用掏宝30块钱50根包邮的东北野山参代替了。

    支起熬中药用的小砂锅，特仑苏煮至沸腾，豆腐、鲜虾、野山参搞里头，

    适量盐入底味，白糖提鲜，炖个七七四十九分钟。

    这边炖着，不影响那边练着。

    练骨分四个步骤，臀桥、重物侧平举、踮脚尖、单腿站立。

    陈功平躺于地，双腿曲起，脚掌紧贴地面，臀部猛然发力，身体绷得笔直，宛如一座拱桥。

    起身，双手紧握哑铃，向两侧缓缓抬起，直至与肩齐平，哑铃冰凉触感从掌心传来，仿佛有股寒意顺着手臂蔓延至全身。

    紧接着，双脚并拢，脚尖点地，身体微微上提，再缓缓落下，如此反复。

    每组动作重复十五次，总共进行三组。

    最后，他单脚独立，身体微微摇晃，每一次肌肉细微颤动，都像是在与地心引力进行着微妙抗争，努力维持着平衡，每次坚持一分钟，左右脚交替，同样进行三组。

    砂锅里咕嘟咕嘟声音越来越响，鲜虾和豆腐在奶白色汤汁中翻滚，散发出诱人香气，与空气中弥漫淡淡人参药香交织在一起，让人口水直流。

    练骨过程并非一帆风顺，进行到第三组重物侧平举时，

    陈功只觉双臂仿佛灌了铅一般沉重，每抬高一寸都像是在与千斤巨石较劲。

    汗水顺着脸颊滑落，滴在地板上，发出轻微“啪嗒”声。

    他咬紧牙关，心中默念：“再坚持一下，就快结束了！”

    每一次肌肉酸痛，都像是身体在向他发出抗议，

    终于，最后一组动作完成，陈功长舒一口气，身体像散了架一般瘫软在地。

    虽然疲惫不堪，但他脸上却露出了灿烂笑容。

    自己身体正在发生着微妙变化，每一块骨头都变得更加紧实有力，仿佛蕴藏着无穷力量。

    “呼，练骨结束。”

    陈功自言自语道，声音中带着一丝疲惫。

    他挣扎着起身，走向那口咕嘟作响的砂锅。

    “咕噜噜……”

    砂锅里汤汁翻滚声音，在寂静房间里格外清晰。

    陈功迫不及待地揭开锅盖，一股浓郁香气扑面而来，

    让他忍不住闭上眼睛，深深地吸了一口气。

    “真香啊！”

    他赞叹道，脸上满是陶醉神情。

    拿起勺子，轻轻舀起一勺汤，吹了吹，小心翼翼地送入口中。

    鲜美滋味在味蕾上绽放，让他忍不住发出一声满足叹息。

    “这味道，绝了！”

    趁热打铁，陈功干完这碗汤。

    迫不及待的打起了拳。

    “缠腕冲拳！”

    “上架弹砍！”

    “接腿涮摔！”

    “横踢鞭打！”

    “直摆勾击！”

    不用专门缓解疲劳，打拳就是最好的缓解方法！

    嘭嘭嘭！

    这已不是陈功第一次打出来音爆了。

    只是这一次更响，更凝实。

    练筋！

    陈功心里有着强烈的欲望，之前只是向往那种飞天遁地的生活，

    现在是实打实的想要凭借自己的努力出人头地！

    练筋，讲究一个“韧”字。

    陈功深知，这“韧”字背后，是无数次拉伸、扭转所积累的柔韧与力量。

    他缓缓抬起双臂，

    掌心朝天，

    身体向一侧倾斜，

    肌肉与骨骼发出轻微的“嘎吱”声，

    那是筋膜在延展，

    是身体在诉说它的极限。

    每一次扭转，

    都

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